鼻筋を通す方法｜理想の横顔を作るセルフケアと美容医療ガイド【医師監修】

鼻筋は横顔の美しさを左右するため、「通った鼻筋になりたい」と悩んでいる方は少なくありません。

鼻根部から鼻先にかけてのなめらかなラインとほどよい高さがあると、顔全体の印象が引き締まるだけでなく、バランスのとれた美しい横顔になります。

横顔に自信を持ちたい方やメイクをもっと楽しみたい方には、鼻筋を通すセルフケアや美容医療がおすすめです。

この記事では、自宅でできるセルフケアと合わせて、美容医療で行われている施術の種類やメリット・デメリット、費用、ダウンタイムなどをご紹介します。

自宅でできる鼻筋をすっきり見せるメイクとマッサージ

手軽に印象を変えたい方は、まず日々のメイクやケアを工夫してみましょう。

鼻筋をすっきり見せる立体メイク術

鼻にシェーディングやハイライトを入れるなど、メイクを工夫することで鼻筋が通っているように見せることができます。

シェーディング

肌よりワントーン暗いカラーを、眉頭の下から小鼻に向かってのせましょう。眉頭のくぼみを強調するように色をのせるのがポイントです。

そのままだとシェーディングが目立って不自然になってしまうため、指先やメイクブラシで肌になじませてください。

ハイライト

次に、鼻筋の部分にアイボリーやホワイト、明るいベージュなどのカラーをのせて鼻筋を強調しましょう。ハイライトも、シェーディングのように肌になじませてください。

自然な仕上がりにするには、淡いカラーを選んで少しずつ色をのせていくのがおすすめです。パウダータイプは、初心者でもグラデーションを作りやすいと言われています。

仕上がりを確認するときには、不自然になっていないか正面だけでなく横からもチェックしましょう。

鼻マッサージの効果と知っておきたい限界

鼻とその周辺の血行を良くすることで、むくみを解消し、鼻筋をすっきりとした印象に導きます。

ただ、マッサージで得られる効果は一時的なもので骨格自体を変えることはできないため、劇的な変化や半永久的な効果を得ることはできません。あくまで、補助的なものとしてマッサージを行ってください。

鼻のマッサージの手順

鼻のマッサージは「鼻筋のケア」と「小鼻のケア」の2通りあり、手順は以下のとおりです。肌を傷つけないよう優しく行ってください。

【鼻筋のケア】

1. 人差し指の腹を鼻の付け根に当てる。
2. 左右に小刻みに動かしながら、鼻先に向かって少しずつ指をずらしていく。

【小鼻のケア】

1. 人差し指と親指で小鼻をつまむ。
2. 円を描くように10回ほどマッサージする。
3. マッサージ後、そのまま指を前にスッと引っ張る。

鼻のマッサージを行う際の注意点

マッサージをするときには、爪を立てないよう指の腹を使って優しく行うことが大切です。

強く圧迫したり摩擦してしまうと、肌に負担がかかり肌のバリア機能を低下させたり、色素沈着のリスクも高くなるため注意しましょう。

【美容医療】理想の鼻筋を手に入れる主な施術と特徴

根本的な変化を求めるなら、美容クリニックでの施術が有効です。

切らずに高さを出す「ヒアルロン酸注入」

ヒアルロン酸製剤を手技で注入し、鼻の高さをプラスしたりラインを整える施術です。

【メリット】

メスを使用しないため傷跡が残らず、ダウンタイムも短くて済むことから、手軽にできる美容施術として人気を集めています。

また、施術後の仕上がりに満足できなかった場合、ヒアルロニダーゼというヒアルロン酸溶解剤を用いて注入したヒアルロン酸を分解し、注入し直すことが可能です。

【注意点・リスク】

ヒアルロン酸は自然に吸収されるため効果が永続的ではなく、個人差がありますが半年〜1年半ほどで効果を実感できなくなってしまいます。

また、ヒアルロン酸は注入できる部位や量が限られるため、対応できるデザインに限界があります。

注入量が多すぎると横に広がり、鼻筋が太くなりすぎたり違和感が生じる恐れがあります。

しこりができたり、稀ですが血管閉塞や皮膚壊死、失明を起こすリスクもゼロではありません。

施術後に痛みや腫れが現れることがありますが、3日ほどで落ち着きます。内出血ができた場合には、落ち着くまでに2週間ほどかかることがあります。メイクや洗顔は当日から可能です。

費用目安

費用は使用する製剤や量によって異なりますが、3万〜10万円ほどかかることが多いです。

ヒアルロン酸注入の詳細はこちらから確認できます

鼻先まで形を整える「糸リフト（ノーズスレッド）」

糸リフトは、メスを使わずに溶ける糸を鼻に挿入し、鼻筋や鼻先に高さを出す施術です。

【メリット】

施術時間は短く、ダウンタイムも比較的短いという利点があります。

【注意点・リスク】

効果は1年から2年ほどと限定的で、理想の鼻の形を維持するためには繰り返し施術を受ける必要があります。

また、挿入部位の皮膚に凹凸が生じたり、感染症を引き起こすリスクもゼロではありません。

外科手術の効果

ちなみに、外科手術は切開を伴いますが半永久的な効果が期待できるため、より根本的な改善が可能です。

また、糸リフトでは難しいような大幅な変化も実現できます。費用はかかりますが、長期的に見るとコストパフォーマンスが高いと言えるでしょう。このような理由から、糸リフトよりも外科手術をおすすめします。

半永久的な効果を望むなら「隆鼻術（プロテーゼ・肋軟骨）」

隆鼻術には、主に「鼻プロテーゼ」と「肋軟骨隆鼻」の2つの方法があります。

鼻プロテーゼ

鼻プロテーゼは、医療用シリコンで作られたプロテーゼを挿入し、鼻の根元から鼻筋にかけて高さを出す施術です。

個々の骨や軟骨に合わせてオーダーメイドのプロテーゼを作成することも可能で、鼻筋をシャープに通したい方におすすめです。

手術時間は約1時間で、術後5〜7日間はギプス固定が必要です。一方、肋軟骨隆鼻は、ご自身の肋軟骨を細かく加工し、鼻筋に移植する方法です。自家組織を使用するため、人工物に抵抗がある方や、術後長期間の安定性を重視する方に向いています。

肋軟骨隆鼻

鼻中隔延長術と同時に行うことも可能です。

こちらも手術時間は約1時間で、ギプス固定期間は同様です。

どちらの施術も、デザインを決定した後に静脈麻酔または全身麻酔で行われ、傷跡は目立ちにくい鼻の穴の中や鼻柱にできます。

ご自身の希望や体質に合わせて最適な方法を選ぶことが重要です。

肋軟骨隆鼻の詳細はこちら

鼻全体のバランスを整える「鼻中隔延長術」

鼻腔内を左右に仕切っている鼻中隔に、自分の体から採取した耳介軟骨や鼻中隔軟骨、肋軟骨などを移植する施術です。

施術内容・ダウンタイム

鼻中隔が延長されることで、鼻先を高くする、鼻の向きを下向きにして鼻の穴を見えにくくする、鼻先をシャープにするなど、鼻全体のバランスを整えることができます。

通常は鼻柱や鼻腔内を切開するオープン法で行われます。

劇的な変化が得られる施術ですが、ダウンタイムが長く必要です。

リスク・副作用など

感染や鼻づまり、鼻先の知覚低下、鼻先が硬くなる、鼻の形に左右差ができるなどのリスクもあります。

半永久的な効果が期待できる施術ですが、軟骨の経年劣化によって鼻先が曲がるリスクもゼロではありません。

痛みや熱感は施術後3日ほどすると和らいできますが、腫れや内出血は1〜2週間ほど続きます。

これらの症状は1〜3か月ほどすると落ち着きますが、完全に仕上がるまでには3〜6か月ほど必要です。

施術後はギブスで鼻を固定するため、メイクや洗顔ができません。

施術後5〜7日目にギブスを外して抜糸を行い、問題がなければ翌日から可能になります。首から下のシャワー浴は施術当日から可能です。

費用の目安

費用は軟骨の採取部位によっても異なりますが、100万〜150万円ほどです。

肋軟骨を使用する場合は費用が高くなります。

鼻中隔延長の詳細はこちら

鼻先の団子鼻を解消する「鼻尖形成術」

鼻先周辺の余分な脂肪を除去し、鼻先（鼻尖）を形作っている大鼻翼軟骨の形や大きさを調整したり、自分の身体から採取した耳介軟骨などを移植して形を整える施術です。

鼻先をシャープにする、鼻先の高さを出す、鼻の向きを変えて鼻の穴を見えにくくするなど、鼻先を整えることができます。

施術方法について

施術方法には、鼻の穴の中を切開するため傷跡が目立ちにくいクローズ法と、鼻柱や鼻腔内を切開するため視野が広くなり、細かい調整がしやすいオープン法があります。

注意点・リスク

鼻先をデザインするのに優れていますが、鼻全体のバランスを劇的に変化させることはできません。

基本的に半永久的な効果が得られる施術ですが、大鼻翼軟骨を糸で縛るだけの場合には、時間とともに元の状態に戻ってしまう恐れがあります。

また、感染や鼻づまり、鼻先の知覚低下、鼻の形に左右差が現れるリスクもあります。

ダウンタイム

痛みは施術後3日ほどすると和らいできますが、腫れや内出血が落ち着くのに1〜2週間ほどかかります。時間とともに状態は安定していき、3か月ほどで仕上がります。

施術後は5〜7日間ほど鼻のギブス固定が必要です。

ギブスを除去するのとともに抜糸を行い、問題がなければ翌日からメイクや洗顔が可能になります。首から下のシャワー浴は施術当日から可能です。

費用の目安

費用は30万〜60万円ほどで、軟骨の移植をする場合は費用が高くなります。

鼻尖形成の詳細はこちら

失敗しないための施術の選び方と医師選びのポイント

「どこまで変化させたいか？」で選ぶ

鼻筋を通す方法は複数あるため、鼻をどこまで変化させたいかに合わせて選ぶことが大切です。

少しだけの変化で問題なければ、メイクやマッサージなどセルフケアで対応できます。一方で根本的に変えたい、大きな変化を求めているということであれば、半永久的な効果が見込める美容医療がおすすめです。

鼻筋を通す美容医療は各施術によって得られる効果や仕上がりが異なるため、理想の鼻筋になれる施術を選びましょう。

「ダウンタイムをどれくらい取れるか？」で選ぶ

鼻の美容医療は施術によってダウンタイムが異なるため、ダウンタイムがどれくらい必要なのかをあらかじめ確認しておくことが大切です。

痛みが落ち着けばいいのか、ギブス固定が外れればいいのか、腫れや内出血が目立たなければいいのか、完全に仕上がった状態がいいのかなど、どれくらいのレベルであれば仕事や学校に支障を生じないのかを考慮して選びましょう。

特に重要なイベントがあるときには、起こりうるリスクを考慮し、余裕をもった日程にすることをおすすめします。

形成外科専門医など実績のある医師に相談する

施術する医師によって仕上がりが変わってくるため、技術が確かで美的センスに優れた医師を選ぶことが大切です。そのため、医師の専門性や実績をよく確認しておきましょう。

クリニックのホームページを確認し、医師の専門医資格や症例写真を必ず確認しましょう。

「形成外科専門医」の資格を持っているか否かは手技の正確性を判断する一つの目安になります。

また、カウンセリングにはしっかり足を運ぶようにしましょう。対応が丁寧で質問にきちんと答えてくれるか、メリットだけでなくデメリットやリスクについてもしっかり説明してくれるかといった点をチェックするのがおすすめです。

アフターフォローやトラブル時の対応についても事前に確認しておくと安心です。

施術後の経過を良くするアフターケアと注意点

ヒアルロン酸注入後は「刺激」を避ける

施術部位への刺激・圧迫の禁止

施術部位に刺激を与えないことが大切です。施術後2週間は、強く圧迫したり摩擦したりしないようにしましょう。

マッサージや他の美容施術、うつぶせ寝も避けるようにしてください。

飲酒や激しい運動など体が温まる行為に注意

血行が促されると腫れや赤みが強くなることがあるため、症状が落ち着くまでは飲酒や激しい運動など体が温まる行為を控えましょう。

熱めのお湯に長時間入浴するのを避け、ぬるめのシャワー浴がおすすめです。

日常のスキンケアと紫外線対策

化粧水や乳液で丁寧に保湿して乾燥を防ぎ、紫外線対策をしっかりと行うようにしてください。

特に問題がなければ当日からメイクをしていただけますが、肌への刺激が少ないメイクにするのがおすすめです。

外科手術後は「安静とギプス保護」が最優先

術後の経過を良くし、美しい仕上がりを目指すために、以下のポイントを守って安静にお過ごしください。

ギブスの取り扱いと痛みへの対処

• ギブスを保護する：
  ズレや脱落を防ぐため、不用意に触れないでください。
• 寝姿勢に注意：
  うつぶせ寝は鼻を圧迫するため厳禁です。
• 痛みの管理：
  麻酔が切れると痛みが出ることがあります。処方された鎮痛剤を指示通りに服用してください。

腫れを悪化させないための生活習慣

痛みや腫れが強い時期は、安静が第一です。血行が良くなると腫れがひどくなる恐れがあるため、以下の行為は控えましょう。

• 控えるべきこと：
  飲酒、激しい運動、長風呂（入浴）
• おすすめ：
  ぬるめのお湯でのシャワー浴（首から下のみにしておく）

清潔ケアとメイクについて

ギブスが外れる前後で、お手入れの方法が変わります。

【ギブス着用中：当日〜翌日まで】

• 洗顔： 顔を濡らすことができないため、「洗顔シート」を活用して肌を清潔に保ってください。
• メイク： ギブス周辺のメイクは控えましょう。
• 入浴： 首から下のシャワーは可能ですが、患部を濡らさないよう「ぬるめのお湯」を使用してください。

【ギブスが外れた後：翌日から】

• 洗顔・メイク： どちらも可能になります。
• カバーのコツ： 内出血や腫れが気になる部分は、メイクで隠すことができます。外出時はマスクを併用すると、より自然に過ごせるのでおすすめです。

【重要】患部を濡らさないようご注意ください。

シャワーの際も鼻に水がかからないよう細心の注意を払いましょう。

また、仕上がるまでに時間がかかるため、途中経過をしっかりと観察し、通院を指示された場合にはきちんと守りましょう。

長期的なケアの重要性

半永久的な施術を受けた場合は継続した治療が不要となりますが、理想の鼻筋をキープするためには、施術後にも長期的なケアを続けていかなくてはなりません。

毎日のケアを丁寧に行い、鼻に過度な圧力や衝撃を加えないようにしましょう。

また、施術部位に変化を感じたり、気になる点がある場合には、早めにプロにご相談することをおすすめします。

理想の鼻筋は手に入れるために｜まずはカウンセリングで相談を

美しい横顔の鍵となる「鼻筋」は、メイクやマッサージで一時的に整えられますが、根本的な変化や持続的な効果を望むなら美容医療がおすすめです。

美容医療には、メスを使わないヒアルロン酸注入や糸リフト、永続的な効果が期待できるプロテーゼ挿入、鼻先を整える鼻中隔延長術や鼻尖形成術など、様々な施術方法があります。

これらの施術は、それぞれ効果やダウンタイム、費用が異なり、ご自身の希望する変化の度合いや、ダウンタイムにかけられる期間、費用などを考慮して選択することが大切です。

どの施術を選ぶにしても、信頼できる医師を見つけることが最も大切です。

LIVIN CLINICでは、形成外科と美容外科のW専門医である院長の新行内 芳明が丁寧にお悩みやご希望をお伺いします。

鼻整形の症例も多数公開しておりますので、症例ページをぜひご確認ください。